El sobrepeso y la obesidad son condiciones en las que una persona tiene un peso mayor al que se considera saludable para su estatura. 

Sobrepeso 

  • Se define como un exceso de grasa en el organismo
  • Se considera sobrepeso un IMC mayor a 25 kg/m²
Obesidad
  • Se define como una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud 
  • Se considera obesidad un IMC mayor a 30 kg/m² 
Riesgos de la obesidad
  • Aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2 y cardiopatías 
  • Puede afectar la salud ósea y la reproducción 
  • Aumenta el riesgo de que aparezcan determinados tipos de cáncer 
  • Puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades de la vesícula biliar, como cálculos biliares y colecistitis 
  • Puede aumentar el riesgo de desarrollar inflamación del páncreas, llamada pancreatitis 

Prevención 

  • Lograr un balance energético entre las calorías consumidas y las calorías gastadas
  • Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos
  • Limitar la ingesta de azúcares
  • Aumentar los niveles de actividad física